酸奶什么时分喝最好 六个喝酸奶的误区

   日期:2017-05-18 00:01:00   来历:互联网    热度: °c    订阅   ©内容告发

    酸奶什么时分喝最好,六个喝酸奶的误区共享给咱们,酸奶含有丰厚的养分,还能补钙、调度肠胃,但也有些人喝酸奶存在误区,来详细了解下吧。

    喝酸奶的误区一:简单混杂酸奶和酸奶饮料

    各大超市里出售着各式各样的酸奶及酸奶饮料,让顾客目不暇接。原本想买酸奶,可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据四川省养分学会专家介绍,其实现代人对酸奶的知道还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶通过乳酸菌发酵而成的,本质上归于牛奶的领域。而酸奶饮料,仅仅饮料的一种,不再是牛奶,二者的养分成分含量不同很大。依照乳品职业的规则,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料能够作为避暑、解渴的饮品,它在解渴的一起还有必定的养分价值,但是绝不能替代牛奶和酸奶。

    喝酸奶的误区二:酸奶可当饮料随意喝

    许多人把酸奶当成零食,每天随意喝着玩。养分专家以为,这也是一个误区。喝酸奶要注意恰到好处,不然很简单导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的排泄,下降胃口。尤其是平常就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。关于健康的人来说,每天大约食用250-500克就比较合适了。

    喝酸奶的误区三:酸奶比牛奶更养分

    许多人都以为牛奶通过发酵变成酸奶后会更有养分,事实上从养分价值来看,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶比较,酸奶更易于消化和吸收,使得它的养分素运用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺少乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和运用,形成这些人喝牛奶后胃部不适乃至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此刻能够用酸奶来替代牛奶。假如患有乳糖不耐受症的人,假如在喝牛奶的一起,调配一些淀粉类的食物,也能缓解这种症状。

    喝酸奶的误区四:酸奶可随意调配食用

    酸奶和许多食物调配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不只口感好还养分丰厚。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或损坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很合适与淀粉类的食物调配食用,比方米饭、面条、包子、馒头、面包等。

    喝酸奶的误区五:多喝酸奶能瘦身

    酸奶由于它含有很多活性乳酸菌,能够有用地调理体内菌群平衡,促进胃肠活动,然后缓解便秘。而研讨标明,长时间便秘和体重添加有必定的联系。酸奶还具有必定的饱腹感,细微饥饿时喝一杯能够有用缓解火急的胃口,然后削减下一餐的进餐量。但酸奶自身也是含有必定热量的,假如在原有膳食基础上额定多吃,相同会有体重添加的危险。最好的办法是挑选标有脱脂和低热量字样的酸奶,尽管它们的滋味不如全脂酸奶那么浓郁浑厚,但是热量会低一些,不简单导致身体发胖。

    喝酸奶的误区六:酸奶不能加温

    许多人都以为酸奶不能加热喝,怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死,并且口味和口感都会改动,其养分价值和保健功用也会下降。其实只把酸奶加热到微温,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会添加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。能够把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温,跟着加温晃动,感觉其温和了,就能够饮用。在寒凉的冬季喝一杯温的酸奶,口感肯定会更好一些。

    以上告知咱们酸奶什么时分喝最好,别的详细剖析了有关喝酸奶的六大误区,千万要防止这些误区。

 
 
 
相关资讯
 
相关图文
 
图文热门
 

 
相关栏目
为您引荐

精彩引荐

Bodog

怎样丰胸作用好 解读瘦人丰胸的最快办法

丰胸产品真的有用吗 丰胸产品排行榜哪个作用好

丰胸产品真的有用吗 丰胸产品排行榜哪个作用好

双鱼女和什么座最配 与巨蟹座最配默契十足

双鱼女和什么座最配 与巨蟹座最配默契十足

梦见水是什么意思 解梦各种水的梦境的意义

梦见水是什么意思 解梦各种水的梦境的意义

梦见猫是什么意思 梦见猫不同梦境涵义剖析

梦见猫是什么意思 梦见猫不同梦境涵义剖析

男人无袖T恤怎样调配 与休闲裤配合适海滨休假

男人无袖T恤怎样调配 与休闲裤配合适海滨休假

从梦想到实际,SONSEY DD 丰盈紧致精华协助你

从梦想到实际,SONSEY DD 丰盈紧致精华协助你

【我要潮婚】二周年“CHAO PARTY”林志玲现身,引爆【潮婚】

【我要潮婚】二周年“CHAO PARTY”林志玲现身,引爆【潮婚】

时尚女装短袖T恤怎样调配美观 五种调配法时尚又有范儿

时尚女装短袖T恤怎样调配美观 五种调配法时尚又有范儿

Bodog

怎样丰胸作用好 解读瘦人丰胸的最快办法

丰胸产品真的有用吗 丰胸产品排行榜哪个作用好

丰胸产品真的有用吗 丰胸产品排行榜哪个作用好

双鱼女和什么座最配 与巨蟹座最配默契十足

双鱼女和什么座最配 与巨蟹座最配默契十足

 
网站主页 | 关于咱们 | 投稿攻略 | 联系方式 | 运用协议 | 版权隐私 | 网站地图 | 广告服务 | 辽ICP备11016505号-2